Atividade física regular tem efeitos positivos na luta contra o Câncer de Mama
Estudos mostram que a atividade física regular pode reduzir a mortalidade e recorrência do câncer de mama, destacando a importância de um estilo de vida saudável.
A luta contra o câncer de mama é um desafio que exige esforços multidisciplinares. Recentemente, novos estudos têm demonstrado que a prática regular de atividades físicas pode ter um papel fundamental na melhoria do prognóstico para pacientes diagnosticadas com essa doença. Com resultados promissores, essas pesquisas destacam a importância de adotar um estilo de vida saudável antes, durante e após o tratamento do câncer de mama.
Os dados são encorajadores: a atividade física não só melhora o bem-estar geral, mas também pode reduzir significativamente as taxas de mortalidade e recorrência da doença. Neste artigo, vamos explorar em detalhes os achados desses estudos e entender como a prática regular de exercícios pode beneficiar as pacientes de câncer de mama.
Benefícios da Atividade Física
Um estudo publicado na Journal of Clinical Oncology revelou que a atividade física moderada, realizada entre 90 minutos e 5 horas por semana, está associada a uma redução no risco de recorrência do câncer de mama. Este estudo, liderado pelo oncologista Davide Soldato, acompanhou 10.359 mulheres diagnosticadas com câncer de mama em estágio I a III por aproximadamente seis anos. As mulheres que mantiveram uma rotina de exercícios apresentaram uma significativa diminuição na taxa de recorrência da doença.
Para pacientes com câncer de mama triplo-negativo, um dos subtipos mais agressivos, a taxa de sobrevivência livre de recorrência a distância (DRFS) foi de 86% para aquelas que praticaram exercícios por menos de 90 minutos semanais e de 91,6% para aquelas que se exercitaram por pelo menos 90 minutos semanais. Já para pacientes HER2-positivas, a DRFS foi de 90% com menos de 90 minutos de exercícios e 96% com mais de 90 minutos semanais.
Estudo sobre Estilo de Vida Saudável
Outra pesquisa relevante foi conduzida pelo Roswell Park Comprehensive Cancer Center e envolveu 1.340 mulheres com câncer de mama de alto risco. O estudo, liderado pela epidemiologista Rikk Cannioto, analisou a adesão das pacientes a recomendações de estilo de vida saudável, que incluíam atividade física, alimentação balanceada, e abstinência de tabaco e álcool. Os resultados mostraram que mulheres que seguiram essas recomendações apresentaram uma redução de 58% na mortalidade e 37% na recorrência do câncer de mama.
Atividade Física
De forma geral, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 a 300 minutos de exercício moderado ou 75 a 150 minutos de atividade intensa por semana. Para mulheres com câncer de mama, a prática regular de atividade física é essencial, contribuindo não só para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e psicológico.
Conclusão
Os estudos reforçam a importância de um estilo de vida ativo e saudável para pacientes com câncer de mama. A prática regular de exercícios se mostra uma ferramenta eficaz na redução da mortalidade e da recorrência da doença, promovendo benefícios significativos à saúde das pacientes. Portanto, incorporar a atividade física na rotina diária pode ser uma estratégia valiosa para melhorar o prognóstico e a qualidade de vida das mulheres diagnosticadas com câncer de mama.
Recomendações
Para começar, considere incluir caminhadas diárias, exercícios de alongamento e atividades que proporcionem prazer e relaxamento. Consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas e ajuste as atividades conforme a sua capacidade e condição física. Não se esqueça de manter uma alimentação balanceada e evitar hábitos prejudiciais como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
“Os dois estudos reforçam a importância de um estilo de vida ativo para pacientes com câncer de mama, com destaque para a atividade física como uma ferramenta crucial na redução da mortalidade e recorrência da doença”, conclui o médico Silvio Bromberg, da Sociedade Brasileira de Mastologia.
A atividade física regular pode ser um poderoso aliado na luta contra o câncer de mama. Combinada com um estilo de vida saudável, pode proporcionar melhorias significativas no prognóstico e na qualidade de vida das pacientes. Adotar essas práticas pode ser o primeiro passo para uma jornada de recuperação e bem-estar mais eficaz.
